为什么说健身锻炼，是一项值得长期坚持的事情？
发布于：2020-08-05
不知不觉中，2020年已经过去了7个月，8月的旅程已经开始。2020年是多灾多难的一年，但每个生活在中国中国的公民都很高兴，对灾害的反应速度是惊人的。随着它对和平的支持，越来越多的人爱上了中国，而我们国家的大多数人过着幸福的生活。
由于今年的疫情，许多人体重逐渐增加，由于长时间呆在家里，他们的健康指数迅速下降。面对疫情，我们除了尽自己的一份力量外，还需要加强锻炼来增强我们的免疫力，并拥有强健的体魄来面对未来的风风雨雨。
肥胖会降低你的免疫力，导致你患上各种肥胖疾病，使人懒惰，并增加你身体的衰老速度。健身运动是你肥胖的救星。
现代人缺乏体育锻炼。随着生活的便利，每天走的路越来越少，各种健康疾病也越来越年轻。
现代人承受着巨大的压力。许多人会选择享受美食来释放压力。糖果可以促进多巴胺分泌，让你快乐。然而，高热量、美味的食物会使你的身体氧化，加速肥胖和衰老。
健身运动也能帮助你释放压力，促进多巴胺分泌。不同的是，健身可以帮助你燃烧卡路里，促进你的身体燃烧脂肪，让你的身体变得更强壮。
运动可以促进细胞新陈代谢，赶走体内垃圾，加快身体循环和新陈代谢，抗衰老，保持冰冻衰老的价值。与同龄人相比，多年来一直保持健康的人在身材、气质和面子上都会比别人好。健身运动是一件值得长期坚持的事情。
每天锻炼一小时，让你的身体出汗，锻炼你的心肺功能，燃烧卡路里，你的身体会越来越好。坚持健身可以让你遇见更好的自己，更自信，更好。
有很多健身训练项目，你可以选择你感兴趣的活动，比如跑步训练、跳绳、HIIT、球类运动、拳击或游泳，这些都是不错的选择。如果你没有时间出去锻炼，你可以在家做有氧运动和自尊训练，并呼吁你的家人参加训练。
健身不能总是持续三分钟，只有每周坚持锻炼至少4-5次，你才能感受到健身运动的好处。建议选择1-2项有趣的运动，这样你就有动力坚持下去。
你也可以找一两个志趣相投的朋友互相监督，这样可以鼓励对方进步，但是你找不到自律和执行力差的朋友，这样只会耽误你的健身转型之旅！
对于刚开始健身训练的人来说，第一个月是最容易放弃的时期，但坚持第一个周期后，你将开始体验健身运动的乐趣；在第二个月，身体素质会逐渐提高，运动能力会逐渐增强，身体会变得越来越放松；第三个月，你的身体和线条会逐渐改善，背痛和肌肉劳损等疾病也会逐渐消失。当你坚持3个月的周期，你会习惯运动，逐渐将健身融入你的生活，你会变得越来越好。
